cantidad vs. calidad

Cualidad: 1) Un carácter natural o adquirido que distingue del resto de los de su especie a personas, seres vivos u objetos. 2) La manera de ser de alguien o algo.

Relacionándolo con el ejercicio, la cualidad se refiere a la efectividad del entrenamiento que realizamos al hacer incursiones en nuestros músculos capacitándolos para funcionar con el fin de estimular  una respuesta de adaptación para que los músculos aumenten de tamaño y en consecuencia su fuerza también.

Cantidad: 1) cierta cantidad o número de cosas. 2) la propiedad de lo que puede ser medido en número, cantidad, tamaño o peso. 3) un considerable número o cantidad.

En el mundo del ejercicio, la cantidad se refiere al número de series realizadas en una rutina, la duración de la misma o cuantas series se realizan a la semana.

Normalmente las personas piensan que “cantidad” es mucho mejor durante el entrenamiento. Creen que hacer “mucho” ejercicio es la clave del éxito (podría ser). Desafortunadamente, no es lo mucho que se realice, sino cómo se realice, eso es lo que determina el resultado final.

Lo ideal, el entrenamiento debe centrarse en obtener lo mejor de la rutina ideada. Para lograrlo, el entrenamiento debe ser de calidad, solo realizar la cantidad de ejercicios, repeticiones y series determinadas para el día.

Determinando el volumen de ejercicio realizado debe precederlo la calidad del entrenamiento.

Si has comenzado una rutina, concéntrate durante la sesión para que el tiempo que has invertido sea de mayor provecho y logres resultados más rápido. En the gym te asesoramos en el momento que comiences con tu rutina, estamos capacitados para hacerlo. Ven y visita cualquiera de nuestras sucursales… te estamos esperando!!

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