Off
la foto

Los Glúteos… Característica Humana

Por Ana Leticia Salazar Para algunas personas, los glúteos son una parte muy atractiva del sexo opuesto y para otros son sólo una parte más del cuerpo; el glúteo es un músculo muy importante para el caminar erecto del hombre. Debemos fortalecerlo, veamos por qué… Aunque algunos primates (monos) ocasionalmente “caminan”, el humano es el [...]

Off
entrenamiento con intervalos

intervalos…

Entrenamiento con intervalos Por Ana Leticia Salazar Parte 1. El entrenamiento con intervalos, alterna períodos de esfuerzo intenso con períodos de moderada a baja intensidad. Una cada vez más popular modelos de entrenamiento, algunos estudios sugieren que el alternar entre la alta y baja intensidad en la actividad realizada, el entrenamiento con intervalos puede sobrealimentar [...]

Off
entrenamiento tabata

tabata….

El entrenamiento Tabata, la nueva norma. Por Ana Leticia Salazar ¿Quieres estar en forma rápido?¿ Ponerte en forma en sólo cuatro minutos? Ahora estamos escépticos. Mientras vemos resultados en una fracción de tiempo podría sonar como el meollo de la leyenda en el fitness, este protocolo sólo requiere 4 minutos de ejercicio por sesión. Este [...]

Off
200201190-005

super serie

Llega al límite con una Superserie! Una super serie es un conjunto de ejercicios que se realizan sin descanso. La técnica puede sonar dolorosa, ya que implica realizar una serie contra el tiempo –inmediatamente después de terminar una va la siguiente. Tratando de disminuir el tiempo de la ejecución puede resultar en la quema de [...]

Off
equipolimitado

entrenando con equipo limitado…

entrenamiento en circuito quema grasa con equipo limitado… 15 minutos de entrenamiento de circuito con una mancuerna. tienes cosas que hacer y lugares donde estar… cuando estás limitado en tiempo para entrenar, tienes que utilizar cada segundo que tienes disponible para la rutina… y eso significa entrenamiento con circuitos hay un circuito que utiliza mucho [...]

elmejorcuerpo

el mejor cuerpo..??

¿Tienes el cuerpo que deseas? Pero el tenerlo no sólo significa cómo se ve, sino cómo funciona. ¿Realizas tus actividades diarias con energía y facilidad?  Obtener un cuerpo mejor no significa necesariamente el tamaño: o el  más pequeño o tener el cuerpo más musculoso. Esto significa tener un cuerpo que hace lo que se necesita [...]

gluteo1

los gluteos…..caracteristica humana

Para algunas personas, los glúteos son una parte muy atractiva del sexo opuesto  y para otros son sólo una parte más del cuerpo; el glúteo es un músculo muy importante para el caminar erecto del hombre. Debemos fortalecerlo, veamos por qué… Aunque algunos primates (monos) ocasionalmente “caminan”, el humano es el único primate y el [...]

rutina

cantidad vs. calidad

Cualidad: 1) Un carácter natural o adquirido que distingue del resto de los de su especie a personas, seres vivos u objetos. 2) La manera de ser de alguien o algo. Relacionándolo con el ejercicio, la cualidad se refiere a la efectividad del entrenamiento que realizamos al hacer incursiones en nuestros músculos capacitándolos para funcionar [...]